15歳若返ると言われている「チベット体操」口コミレビュー

チベット体操を毎日やってみて効果がある?なし?

単に綺麗になるだけでなく、体重を落とすだけでなく、筋肉をつけるためだけでなく、体力をつけるだけでなく、

もっと人間の神秘的な部分を引き出したいと思って気功でも始めようかと調べていました。

そんな時に出会ったのがチベット体操。

人間の体はどのように動くと、効率よく体が機能するか研究された秘法(体操)かもしれない?!と思ってはじめました。そんな体験記です。

1日目  3セット5分 効果あり

正直、これで効果あるの?昔やっていたヨガみたいと思いながら、動きも分からないのでテキストを読みながらやっていました。やっぱり大した効果なさそうだし、止めようかなと思いつつ、3回づつやった結果⇨

  • 終わった後に咳き込んで痰が出た
  • 背骨が伸びて背筋が良くなり、肩の位置が正常に戻った。
  • 骨盤が安定した感じです。

チベット体操って大したことのない動きなのに(笑)・・・やっぱり明日もやります!

明日へのメモ:動きと呼吸が大切だと思う

2日目 3セット7分 効果あり

朝、面倒だなっ、なんて思いながらもユーチューブで動画を見ながらやってみました。動きと呼吸がまだちぐはぐですが、

  • 姿勢教室に行った後のように背骨がまっすぐになりました。
  • 喉と鼻の風邪をひいているところですが、一呼吸で吸える量が増えて、呼吸が気持ちいい。
  • 気分がいい

やった後の清々しさは病みつきです!明日もやろうと思います。

3日目 3セット7分 効果あり

  • ヨガ経験もあるので楽に儀式をできます。
  • 第五の儀式が終わった瞬間、咳が出て痰がでました。
  • いつもダラダラして嫌々する仕事が、第五の儀式が終わったら吸い寄せらせるようにサッとすぐに向かえました。

昨日は夕方に姿勢が崩れてきたので儀式をしようかと思いました。あと夜にアイスクリームを食べたのですがチラリと儀式をしたら食べなかったかもしれないと思いました。

夕方とか夜に増やすかもしれません。

4日目 3セット7分×2 効果なし&効果あり

予定が立て込んでいたけれど、やっとかないと!と思ってやりましたが、次の予定が気になって効果を感じられませんでした。

気分が焦っている時にやっても効果はないようです。

よりよい身体を目指したいし、チベット体操の効果を感じたいので夕方にもう一度やってみました。

  • つま先重心ではなく、かかと重心の正しい姿勢に戻りました。
  • 4日目にして身体が慣れてきたようで感動はなくなりました。
  • 椅子に座った時に骨盤が立っていて、良い姿勢になります。

5日目 5セット7分 効果あり

やる気がおきない思いながらも、動画を見ずにうる覚えの状態で5セットをしてみました。

  • 気分がスッキリしてさっと動作ができるようになりました。
  • 体もスッキリしました。

ただ、息を吸う・止める・吐くと動作がよくわからないので骨格まで矯正されたような感じがしません。骨盤の状態も変化を感じられないです。

動作と呼吸がしっかりとマスターできないとチベット体操の効果はないと思います。

6日目 5セット7分 効果あり

ビデオを流しながら、呼吸と動作を確認しながらチベット体操をしました。

  • 骨盤が立つことによって綺麗な姿勢になっています
  • すっきりと気持ちがリセットされた気分

しっかりと正しいチベット体操を身に付けて、もっと効果を感じるようになりたいです。

7日目 5セット7分 効果あり

昨日は夜にチベット体操をしたおかげか、いつも目覚めの悪い朝がスッキリしていました。

呼吸を意識しながら5セットしました。

  • 朝の目覚めがスッキリした
  • 骨盤が元のいちに戻るため、椅子に座った時に姿勢がよくなる
  • 地下鉄の階段をエスカレーターを使わずに登れる

8日目 7セット 効果あり

初めて7セットに挑戦してみました。持病の首に負担がかかりそうで、チベット体操儀式2は減らしました。

もっと呼吸を深く吸えるのようになりたいと思いました。

  • チベット体操の動きで、骨盤が矯正されるのは不思議だな、と思います。
  • 夜にやった方が、朝の目覚めがいいのは気のせい?
  • 体の垢が出る気がするのは気のせい?
  • 骨盤がたつので、姿勢が良くなります。
  • 咳は出てないのに、チベット体操中に咳が出て痰が出ます。

9日目 7セット 効果なし

ホルミシス浴という空気で吸う温泉みたいな怪しい(笑)お部屋で7セットしてみました。

儀式1は手がまっすぐに広げられない状況ですが、それ以外は問題なくできました。

  • 咳は出てないのに、チベット体操中に咳が出て痰が出ました。

10日〜25日目 9セット チベット体操15日間の効果のまとめ

毎日チベット体操を夜にする習慣がついてきました。本当は朝にした方がいいのですが、朝が苦手なためよるにチベット体操をしてから寝るようにしています。

9回をするのようになってからは、

・第二の儀式で首をあげるのが辛く感じ点

・第一の儀式で目が回る

点が辛く感じますが、ほぼ毎日、継続できています。

嫌な点もありますが、チベット体操をすれば、

  • 鼻詰まりが解消される
  • 息をたくさん吸えるようになってきた(呼吸が穏やか)
  • 腹筋を使う
  • 体温が上昇するのを感じられる

という辛い点を超えるメリットを感じられています。欲を言えば、

  • チャクラが開いた!
  • 開運になり〇〇があった!
  • 若返った!
  • 病気が治った!

などと、チベット体操の効果を宣伝してみたいところですが、残念ながら実感には至っていません。

ただ、

  • なんとなく、運動することによる細胞の活性化は感じます。
  • チベット体操は誰にでも簡単にできると思いますが、簡単にできるからこそ、適当にやると効果を感じにくい体操だとも言えます。

と、継続してきたからこそ感じられるものもありました。

しっかりと正しい呼吸リズムをしながら、動くことを意識して、効果の高いチベット体操を目指したいと思います。

チベット体操とは?

チベット体操とは、5つの体操=(儀式)だけで行えるヨガに似てた運動です。ヨガは1時間ぐらい運動するのに対して、チベット運動は最長30分ぐらい。はじめの一週間は5分ぐらいで終わります。

たった5分でもチベット体操をした後の体のスッキリ感は最高です。時間対効果は抜群だと思います。

やり方も簡単ですが、動作と呼吸を1つ1つ丁寧にマスターしないとただの体操となる恐れがあります。

何か運動をして体に効果感じたことがない人は、ユーチューブや本でよく理解した方が効果を感じやすいと思います。チベット体操をする人の間で人気なのがこちらの本です。

合うか合わないかはわからないのです、少しでも興味が出たら一度やってみるのがいいと思います♪

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